co na redukcji

Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]

[...] Jesli ktos ma watpliwosci, sugeruje dla proby zrobic domowy sok z pomidorow. Mnie wyszedl: rzadki, rozowy, slodki; czyli totalnie inny niz butelkowy. Nie jem i nie pije niczego co jest dla mnie podejrzane. Takie soki zageszcza sie pure ziemniaczanym lub marchwiowym, na redukcji to dramat. Na nastepnym miejscu stoja klasyczne soki w kartonach.

Kreatyna jest kiedy ci już masa nie idzie, a ty jesteś na redukcji z tego co wiem.

Kreatyna na redukcji też się nada jako antykatabolik, tylko teraz jest pytanie czy ma w ogóle co ochraniać.

Chcąc mieć lepsze i kontrolowalne efekty to warto skupic się jednak troche na liczeniu kcal i ogólnie diecie - przy takim podejściu na OKO wszystko jest bez kontroli i nigdy nie wiadomo co dokladnie się robi i kiedy pojawią się zastoje , ćwiczyć trzeba całe ciało a o zwiększanie obwodu nóg na redukcji się nie bój .

Nie Moge edytowac posta i nie moge znalezc na ten czas cm wiec z tego co wiem na czczo 87 w pasie biceps okolo 42 udo chyba 58 moge wys;lac fotke sylwetka atletyczna nie mam dentecji do lysienia stan zdrowia dobry Typ budowy atletyczny teraz na redukcji zaraz wstawie zdj na profilowe to bedziecie widziec mniej wiecej

witaj. jadasz tylko kilo mięsa dziennie i nic wiecej? usredniajac 200g bialka dla chlopa 118kg to niestety bardzo mala ilosc tym bardziej na redukcji, nawet biorac pod uwage bardzo wysoki bf i liczac bialka tylko na "czysta" mase ciala. Co do rozpiski 50-75 mg e2d na start powinno w zupelnosci wystarczyć jako dobrze dzialajacy antykatabolik. [...]

Co jest zlego w spagetti, kotletach albo ziemniakach? Tluszczy nie jak najmniej, bo sa one wazne na redukcji .) Spojrz w dzienniki innych i uloz cos, a jak nie to nie licz na efekty Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-06 15:36:12

ja bym robil sile, bo tutaj nie ma co redukowac. jak sie wytniesz, to zostanie z ciebie patyk. sile robi sie na dodatnim bilansie kalorycznym, na redukcji jest o to bardzo trudno. kluczem bedzie tutaj odzywianie. z supli tak jak napisales Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]

j/w na redukcji nie spodziewaj sie wzrostu siły jak chcesz zmienic swoja sylwetke zrob to z głowa - najpierw REDUKCJA, potem dokładasz czystego miesa bo teraz widze sam nie wiesz co chcesz zrobic

trening masowymożesz stosowac i na redukcji, jednakże nie liczyłbym na wzrost masy w tym okresie- jeśli będziesz mial ujemny bilans kaloryczny. jeżeli chodzi o pytanie drugie- to chyba cykl ktory opisujesz- na tyklu środkach trwał przynajmniej ze 3 miesiące a dieta byla do kitu i stąd tego tluszczu nieco weszło- pomimo ogromnej ilości białka- jak [...]

[...] mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten środek. Za rok się odizoluje i wtedy pójdzie w ruch. Miałem włączyć yohimbine na redukcji, ale za dużo posiadałem to poczeka na mini cuta. 31 lipca kończę winstrol i myślę żeby zostawić test enan 500mg e7d plus deca. Tylko od razu dać 500 mg.na tydzień [...]

[...] leci 300mg propka tygodniowo + "dodatki" ale te dodatki to gramc trenu i 100 wina 250 testa tygodniowo wniesie tyle anabolizmu w organizm co... wiecej kobiety w sylwetkowym lecą więc bez jaj panowie. Śmieszy mnie jak ktos leci kupe koksu na masie a na redukcji 250 testa i jeszcze na mostku powodzenia w usprawiedliwianiu spadków redukcją ;)

[...] i po kazdej seryjce musialem sie wycierac recznikiem. Porcyjka poszla ze wzgledu na brak czasu ok 30 min po posilku i po nastepnych 30 min rozpoczal sie trening. Jesli ktos oczekuje pompy czy pobudzenia to nie polecam ale jak ktos jest na redukcji i chce sie maksymalnie wypocic na treningu to polecam Hypera ze swojej strony w 100 %. Pozdrawiam

Enan i prop to test różnica w estrze. Piszesz że to redukcja i chcesz dawać 5 środków jak byś był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. [...]

Odzywki pomagaja mi np po kreatynie trening idzie bardzo dobrze ale biorac ja schudlem juz 5 kilo bo jestem na redukcji. Biore takze bcaa bo moja regeneracja jest wysmienita po tym, co daje mi mozliwosci dobrego treningu nastepnym razem. Bialka nie biore wogole bo mam dopieta DIETE. Sam niestety nie bylem w stanie tego zrobic dlatego zamiast [...]

no to skoro wiesz ze najlepiej spozyc po treningu to po co zakladasz temat? na redukcji uwazaj z gainerami - akurat pora potreningowa jest najlepsza zeby sie go napić

bieganie rano i nadczo to wielki bład popierwsze polecą miesnie o które nalezy dbac na redukcji ( cos musi spalac tłuszcz), po drugie miesnie sciegna stawy nie sa rozciągniete,rozruszane co moze spowodowac wiele kontuzji ( dlatego najlepsze bieganie to 2-2,5 godziny po posiłku i w popoludniowych porach dnia (miesnie bedą rozciągniete, wyniki i [...]

[...] siły i mięśni za wiele nie mam... Np. takich prawdziwych pompek, przy swojej wadze zrobię w jednej serii 15 i padam na pysk :( Zastanawia mnie co innego. Jeśli i tak na redukcji nie mam szans zbudować mięśni, to czy nie lepszym wyborem będzie zamiast FBW kompleks sztangowy? Chodzi mi o możliwie jak najlepszy spalacz tłuszczu. Np. pon, sr, [...]

[...] wiecej - to rozwiazanie jest tylko jedno. Stacki kreatynowe nie daja masy, moga sie jedynie przyczynic do jej wzrostu, jaki i - do jej spadku. Sam nieraz stosuje stacki na redukcji. CO do kaizena to ja bralem x-trema. Bardzo mocno pobudza (mowie o stacku, a nie o no-boosterze) i goni do kibla. PO tygdoniu cwiczy sie OK. NIe moge powiedziec [...]